Błonnik w przeszłości uznawany był jedynie za substancję balastową, która nie daje żadnych wartości odżywczych. Obecnie, doceniany jest za swoje właściwości przez osoby prowadzące zdrowy styl życia i odchudzające się. Na szczęście przygotowanie dietetycznego posiłku zawierającego wystarczającą ilość błonnika nie jest skomplikowane.