Z grą w golfa wiążą się same korzyści dla zdrowia. Według naukowców
regularne uprawianie tej dyscypliny może wydłużyć życie nawet o 5 lat!
Oprócz oczywistych zalet, jakie niesie za sobą aktywność fizyczna na świeżym
powietrzu, warto poznać również inne aspekty prozdrowotne towarzyszące tej
dyscyplinie. A przygotowania do startu sezonu golfowego na wiosnę, warto
rozpocząć już dziś!
W czasie jednej rundy golfa można spalić nawet ok. 2000 kcal, co porównać
możemy np. do wysiłku podczas dwugodzinnego szybkiego biegu. Na polu golfowym
ruch jest rozłożony w czasie, dlatego sport ten może być z powodzeniem uprawiany
przez osoby w każdym wieku. Co ważne, dzięki regularnej grze, poprawie ulega
praca systemu krążenia, zwiększa się pojemność płuc, a mózg funkcjonuje dużo
sprawniej.
Golf jest niezwykle wymagający – grając, angażujemy ok. 120 mięśni, dlatego
zdecydowanie można go uznać za ogólnorozwojowy, pięknie kształtujący sylwetkę i
wzmacniający organizm sport. To szczególnie ważne w czasach, gdy tak wiele osób
ma pracę siedzącą, która często trwa znacznie dłużej niż standardowe 8 godzin.
Trudno przecenić wpływ golfa na sferę fizyczną, ale niemniej ważne jest jego
dobroczynne oddziaływanie na psychikę. To znakomity sposób na relaks i
oderwanie się od codzienności – tego rodzaju regeneracja sił witalnych potrzebna
jest tak naprawdę każdemu. „Golf jest sportem wymagający skupienia, koncentracji,
strategicznego myślenia i perfekcyjnej koordynacji ruchowej. To trening doskonały
pod każdym względem, a każdy kto chociaż raz weźmie kij golfowy do ręki na pewno
zrozumie magię tego sportu.” – mówi Piotr Szymański, dyrektor pola golfowego
Sobienie Królewskie Golf & Country Club.
Szwedzcy naukowcy z Karolinska Instituten ustalili, że częstotliwość zgonów u
graczy w golfa jest o 40% niższa u innych osób w tym samym wieku, tej samej
płci i o podobnym statusie socjoekonomicznym. A regularne granie może przedłużyć
życie przeciętnie o 5 lat.
Częstymi przyczynami kontuzji u golfistów jest brak przygotowania fizycznego.
Przed przystąpieniem do gry, przede wszystkim należy wzmocnić mięśnie brzucha,
rąk, pleców oraz pośladków. Dlatego przygotowania do sezonu golfowego 2015
warto rozpocząć już dziś!
Słowa kluczowe: golf, sport, życie