Prokrastynacja jest tendencją do przekładania czegoś na później, dotyczy każdej dziedziny naszego życia. Odkładając daną sprawę ” na potem”, odczuwamy ulgę i towarzyszące jej zadowolenie. Zamiast tego, czas możemy poświęcić na wykonywanie innych, bardziej przyjemnych czynności, czy też po prostu zwykłe leniuchowanie. Karmimy się złudzeniem, iż „jutro” będzie idealną porą na wykonanie niedokończonych wcześniej spraw. Wkrótce potem rodzi się w nas strach przed koniecznością wykonania zadania. Stajemy się nerwowi, towarzyszy temu silne poczucie stresu. Czujemy, że nieprawidłowo dysponujemy swoim czasem.
Przyczynami takiej tendencji okazują się być przede wszystkim: lęk przed porażką, lęk przed sukcesem, lęk przed bezradnością oraz lęk przed intymnością. Wszystkie wyżej wymienione mogą oczywiście występować jednocześnie.
Istotne, by nadmienić, że musimy rozróżnić celowość zwlekania z poszczególnymi sprawami od przekładania tego, czym komplikujemy sobie codzienne życie. W zwalczaniu tej zgubnej przypadłości pomoże nam odpowiednie zarządzanie swoim czasem:
– dzielimy obowiązki/ zadania na mniejsze części
– zaczynamy od tego, co najtrudniejsze
– szacujemy czas wykonania
– dbamy także o zdrowie fizyczne
– doceniamy siebie za zrealizowanie zadań
Gabriela Hajos